Page 9

dtuavisen1607

  NR. 7·2016  |  INNOVATION / INNOVATION  |  9 OL-svømmere blev kvikket op af blåt lys LYSTEKNOLOGI Jeanette Ottesen var blandt de danske svømmere, der benyttede sig af blåt lys til at forbedre reaktionstiden under OL i Brasilien. Af Christina Tækker Det er ikke nemt at yde sit bedste som OL-svømmer, når døgnrytmen bliver vendt op og ned. Under det nyligt afholdte OL i Brasilien, der ligger fem timer forskudt fra Danmark, lå semifinaler og finaler mellem klokken 22 og midnat. Svømmerne havde dermed to udfordringer. Tidsforskellen blev håndteret ved at rejse til Rio i god tid og holde fast i kendte trænings-, spise- og sovetider. Den anden og større udfordring var at svømmerne skulle holde sig friske til de sene konkurrencer. For at forbedre svømmernes reaktionstid og give dem en god nats søvn udviklede DTU Fotonik derfor sammen med Team Danmark et særligt lyskoncept. Lyset blev opsat i fællesrum og værelser på svømmernes hotel og lyste med varierende blåt lys i løbet af dagen for at understøtte døgnrytmen. Rigeligt med lys „Kroppen går ned i gear, når det bliver mørkt. Derfor kompenserede vi for det manglende lys ved at sørge for rigeligt med lys på værelserne. For at holde svømmerne friske inden konkurrencerne, lyste pærerne med et ekstra højt indhold af blåt lys. Det får kroppen til at tro, at det er dag, og den skal være aktiv,“ forklarer Jakob Hildebrandt Andersen, der er videnskabelig assistent på DTU Fotonik. De seneste år har DTU Fotonik arbejdet med lysets betydning for især ældre menneskers trivsel og helbred. Det blå lys sænker blandt andet hormonet melatonin, som gør os trætte. Melatonin er vigtig for menneskers sundhed og den menneskelige døgnrytme. Forskning viser, at det blå lys både kan hjælpe på humøret, sætte gang i energien og have en indflydelse på kortidshukommelse, indlæring og døgnrytme. Bliver mere vågen Blandt de danske OL-atleter, der benyttede det blå lys i Brasilien, var svømmeren Jeanette Ottesen. Hun var desuden en af de svømmere, der benyttede lyset umiddelbart inden konkurrence som del af den specifikke forberedelse. Som bekendt vandt Jeanette Ottesen bronze i ​ 4 x 100 meter medley. Allerede før OL testede DTU Fotonik og Team Danmark, om lyset gav den ønskede effekt på OL-svømmeren. Reaktionstesten viste, at man kunne øge Jeanette Ottesens reaktionstid med omkring 15 meter i sekundet ved at eksponere hende for blåt lys 20 minutter før testen. „Første gang jeg hørte, at lyset kunne forbedre min svømning, kunne jeg godt se det for mig. Når man kommer ind i et skarpt lys, bliver man mere vågen, end hvis man sidder i et mørkt rum,“ fortæller Jeanette Ottesen. Hun mener, at lyset især kan erstatte koffein, som hun tidligere har brugt inden en konkurrence. Og fordelen er åbenlys. Det kan tage op til et døgn at få koffeinen ud af kroppen, mens det blå lys har en langt kortere halveringstid. Med blåt lys undgår man således at ødelægge nattesøvnen inden en vigtig konkurrence. Blåt lys er ifølge Jakob Hildebrandt Andersen specielt oplagt til kortdistancediscipliner som løb og svømning, hvor der kræves en hurtig reaktionstid. Olympic swimmers stimulated by blue light LIGHT TECHNOLOGY It is not easy to be at your best as an Olympic swimmer when your body clock (circadian rhythm) is out of sync with the surrounding environment. The recently completed Olympic Games were held in Brazil, which is five hours behind Denmark— and the semi-finals and finals were held between 10 p.m. and midnight. As a result, the swimmers faced two challenges. The time difference was relatively easy to deal with, requiring them simply to travel to Rio well in advance of the competition and to stick to their familiar training, mealtimes and sleep patterns. The other, more difficult, challenge was for them to stay awake and in form for the late competitions. In order to improve the swimmers’ reaction time and ensure they had a good night’s sleep, DTU Fotonik worked with Team Danmark to develop a special light concept. The light was installed in all shared areas and rooms at the swimmers’ hotel, illuminating the rooms with varying levels of blue light during the day to support their body clocks. FOTO FRANCOIS-XAVIER MARIT/SCANPIX 2016 OL-svømmer Jeanette Ottesen tester effekten af det blå lys på DTU. Olympic swimmer Jeanette Ottesen tests the effects of the blue light. “The body gears down when darkness falls. Therefore, we compensated for the lack of daylight by ensuring there was plenty of light in the rooms. To keep the swimmers at their best in the hours immediately preceding the competitions, we had the bulbs light up with an ultra-high level of blue light. This tricks the body into believing that it has to be active.“ Jeanette Ottesen var med på holdet, der vandt bronze i 4 x 100 meter medley. Jeanette Ottesen was a member of the swimming team that won bronze in the 4 x 100 metre medley. FOTO JAKOB HILDEBRANDT ANDERSEN ■■Få mere at vide Jakob Hildebrandt Andersen, videnskabelig assistent, DTU Fotonik, jhian@fotonik.dtu.dk SCAN TO READ FULL ARTICLES dtu.dk/1607


dtuavisen1607
To see the actual publication please follow the link above